Zaměřuji se na všechny věkové kategorie, avšak každý věk přináší různé výzvy. Jiné požadavky na výživu mají senioři a zcela odlišné mají děti, vrcholoví sportovci apod. Sestavuji výživové plány přesně na míru pro každého jedince, ať je jeho cílem zlepšit stravovací návyky tzn. vyvážená racionální strava, nebo chce zhubnout z estetických důvodů, nebo chce vyřešit zdravotní obtíže spojené nejen s nadváhou. Sestavuji výživové plány pro klienty i se specifickými onemocněními (nebo potřebami) – celiakie, laktozová intolerance, diabetes, vegetariánství, různé potravinové alergie a další.
Udržet si cílovou hmotnost bývá ta nejtěžší část celého procesu hubnutí. Jakmile se jednou dostanete na cílovou váhu, je těžké si ji udržet. Stačí malé zaškobrtnutí a jste zpět tam, kde jste byli. Během našich konzultací Vám poradím, jak správně dosáhnout kýžené hmotnosti, ale hlavně, jak si ji dlouhodobě udržet bez jo-jo efektu.
Intolerance, nebo dokonce alergie na určitý typ potravin není konec světa. Společně probereme, jak chytře substituovat problematické potraviny. Ukážeme si, jak z nově objevených surovin zdravě a chutně vařit a obohatíme tak váš jídelníček.
U vrcholových sportovců nejčastěji řešíme úpravu jídelníčku. Hlavní prioritou je výkonnost, růst svalové hmoty a racionální stravování. Sportovci mají obrovský výdej energie, a s tím je potřeba u jídelníčku počítat. Je třeba dbát i na to, aby strava nejen dodala energii, ale podpořila i vynaložené úsilí.
Těhotenství a jeho průběh nezávisí jen na těch 9 měsících, kdy miminko v sobě nosíte. Velice záleží i na vaší dosavadní fyzické kondici, na vitamínech a minerálech, které vaše tělo bude miminku dodávat a také mentální pohodě, kterou je potřeba udržovat. Jak zdravě cvičit? Co miminku dopřát a na jaké potraviny naopak dávat pozor? To vše se dozvíte během osobní konzultace.
Dětská nadváha a obezita jsou častými problémy v dnešní populaci. Rodiče se na mě obracejí s otázkami jak zlepšit stravovací návyky svých dětí, či jak vyřešit problémy s počínající nadváhou, nebo dokonce obezitou. V důsledku toho také řeší problém s vyřazením dítěte z kolektivu a s tím související problémy.